Entspannungstherapie
Wenn es gelingt die körperlichen, geistigen und emotionalen Ebenen in die Selbstregulation und damit ins Gleichgewicht zu führen, lindern sich die schädlichen Auswirkungen von angestautem Stress. Die „Moderne Psychologie“ bietet dazu vorbeugende, leicht erlernbare, sanfte und effektive Entspannungsverfahren zur Stressreduzierung in der Gruppe oder in Einzelsitzung an.
Padme Yoga
Padme Yoga das Wort „Padme“ bedeutet Lotus. Die Lotusblüte steht für Reinheit und Schönheit. Das Wort Yoga wird mit den Worten „Der Weg zur Einheit und Harmonie“ übersetzt. „Padme Yoga“ steht für das achtsame und harmonische Zusammenspiel zwischen Körper, Gedanken und Psyche. Der Schwerpunkt beruht auf das sanfte Praktizieren der traditionellen Yogaübungen für den Körper, Geist und die Psyche. Der traditionelle Yoga-Pfad baut auf Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Heilentspannung das sogenannte „Yoga Nidra“, Meditation und Mantren Singen auf. Bewusstes ausführen der Übungen helfen Gedanken und die damit verbundenen Emotionen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Das Nervensystem lernt, nach und nach, zu entspannen. Innere Organe kehren aus der Kampf- und Flucht-Energie, in die natürliche Balance zurück. Höheres Bewusstsein, Wertschätzung, Dankbarkeit und Achtsamkeit erschaffen, im Geist und Körper die erwünschte Kohärenz.
Es ist jederzeit und ohne jegliche Vorkenntnisse möglich den Weg des „Padme Yoga“ zu erfahren, zu praktizieren und im Leben zu integrieren.
Die Seele baumeln lassen …
… innehalten, einen stillen Moment in der Hektik des Alltags finden. In der geführten Entspannung, und Selbsthypnose ist es möglich eine tiefe Ruhe, inneren Frieden, und Gelassenheit zu erfahren. Diese Entspannungsverfahren sind darauf aufgebaut, die Aufmerksamkeit, das Gewahrsein und die Konzentration von der äußeren Welt in die innere Welt zu lenken. Der entstehende Entspannungseffekt vertieft die Atmung, das Nervensystem kehrt aus dem Zustand der Überforderung in die erwünschte Balance zurück. Unbewusste, bewertende, gestresste, und oftmals destruktive Gedankenmuster, Wahrnehmungen und Emotionen, können sich in ein friedvolles, harmonisches, und achtsames Miteinander verwandeln. Körper, Geist und Seele lernen immer mehr, mit Stress, umzugehen. Das innere Gleichgewicht kommt in Balance. Diese Entspannungstechniken sind leicht erlernbar. Es bedarf keiner Vorkenntnisse. Etwas Geduld und beständiges Üben, wirken sich auf die Stressregulation, und die damit verbundene psychische Resilienz aus. Das Ziel ist es, die erlernten Techniken, zur täglichen Stressbewältigung, selbständig anwenden zu können.